EU 
Keho rasvamittari – Fitness Body Fat Caliper
Keho rasvamittari on yksi yksinkertaisimmista, edullisimmista ja tehokkaimmista tavoista seurata edistymistäsi kuntoilussa. Käytännöllinen, kannettava ja tarkka kaliperi antaa selkeän kuvan kehon koostumuksesta.
Tämä kaliperi auttaa määrittämään paitsi kokonaisrasvaprosentin myös tietyt alueet, joista rasvaa on poistunut. Ihopoimujen mittaus suoritetaan työkaluilla, jotka muistuttavat viivainta ja mittaavat ihonalaisen rasvakudoksen paksuuden.
Suositellut mittausmenetelmät
Voit käyttää useita tieteellisesti validoituja menetelmiä kehon rasvaprosentin arvioimiseen:
- Jackson & Pollock – 3 aluetta: rinta, vatsa, reisi
- 4 alueen menetelmä: vatsa, reisi, ojentaja, suprailiaca
- Jackson & Pollock – 7 aluetta: rinta, vatsa, reisi, ojentaja, subskapulaari, suprailiaca, midaksillaari
- Parillo – 9 aluetta: edistyneisiin mittauksiin
Tarkkuuden kannalta suositelluin menetelmä on Jackson & Pollock 7 aluetta.
Edut ja merkitys
- Auttaa arvioimaan kaloritarpeen oikein (BMR – perusaineenvaihdunta)
- Auttaa määrittämään oikein lihasmassan ja lihasten erottelun jaksot
- Tarkentaa tavoitteet: alle 10% erotteluun, 13–15% massan kasvattamiseen
- Seuraa terveyttä: 10–15% miehille, 18–25% naisille
- Tarkempi kuin bioimpedanssi ja ei vaikuta nestetasapaino
Tuotteen ominaisuudet
- Materiaali: kestävä, kevyt ja joustava muovi
- Mittausalue: 0 – 70 mm
- Mitat: n. 16,5 x 11 x 0,6 cm
- Helppo kuljettaa ja käyttää missä tahansa
Keho rasvan toiminnot
- Tuottaa sukupuolihormoneja
- Auttaa A-, D-, E- ja K-vitamiinien imeytymisessä
- Säätää kehon lämpötilaa ja suojaa elimiä
- Tarjoaa energiaa hiilihydraattien puuttuessa
Liian pienen rasvaprosentin riskit
- Hormonitoiminnan häiriöt
- Alhainen libido
- Krooninen väsymys ja alhainen energiataso
- Heikentynyt immuniteetti ja jatkuva vilun tunne
- Korkea kortisolitaso
Käyttöohjeet
- Valitse mittausalue halutun menetelmän mukaan
- Purista iho poimusta sormilla tiukasti
- Käytä kaliperia ja lue näytetty arvo
- Toista mittaukset tarkkuuden varmistamiseksi ja käytä tarvittaessa online-laskinta
Kuvagalleria
Recenzii
Nu există recenzii până acum.